長岡市で頭痛、肩こりで仕事に子育てに集中できないママさんのための整体院

肩こり・腰痛がある人は、この話を知らないと5年後に後悔します。

階段の上り下りやちょっと遠出した時、
いつもより歩いた日は膝が痛い…
「もう歳かな」と諦めていませんか？

 

実は膝の痛み、『年齢のせい』ではなく、
あなたの日頃の『生活習慣』が原因です。

次の５つの特徴に1つでも当てはまるなら要注意です。

✔︎ お尻の筋肉が硬い
✔︎ 慢性的な腰痛を抱えている
✔︎ 猫背や反り腰になっている
✔︎ スネの筋肉がすぐ疲れる
✔︎ ガニ股で歩いている

膝が痛い人は、『背骨や股関節の動き』が硬く、
無意識に膝だけに負担をかけています。

例えば、膝を痛めやすい人は
歩くときやしゃがむとき、膝とつま先が別方向を向いていることが多いです。
結果、膝がねじれて痛みが起きます。

歳を重ねても趣味や旅行を楽しみたい、
子どもや孫と笑顔で遊びたいなら、
『股関節まわり』のストレッチや体操を
今日から取り入れましょう。

どんなストレッチがいいのか知りたい方は
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